Audacity直接录制系统内部音频（不使用扬声器/麦克风）
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Windows 下完全可以做到 “只抓系统内部音频、不走扬声器、不走麦克风”，本质都是用 WASAPI 环路 / 虚拟音频设备 直接截系统输出的数字流，纯数字内录，不经过扬声器 / 麦克风，无损级音质（44.1k/48kHz，16/24bit），免费、无广告、可剪辑。
还可以设置定时录制、定时保存关闭。
注意：录制的时候记得关闭会弹窗、会提示的软件，例如QQ、微信等，也不要操作电脑，避免把系统提示音都录进去。
发布于 2026-05-22 , 附件占用 ：166.54 KB
摘要 : 需要下载 Audacity（免费开源）。Windows 下完全可以做到 “只抓系统内部音频、不走扬声器、不走麦克风”，本质都是用 WASAPI 环路 / 虚拟音频设备 直接截系统输出的数字流，纯数字内录，不经过扬声器 / 麦克风，无损级音质（44.1k/48kHz，16/24bit），免费、无广告、可剪辑。
还可以设置定时录制、定时保存关闭。
注意：录制的时候记得关闭会弹窗、会提示的软件，例如QQ、微信等，也不要操作电脑，避免把系统提示音都录进去。
❱ 下载 Audacity
下载并安装。
下载 Audacity（win）
❱ 软件设置
1.扫描音频设备
2.音频主机选择：Windows WASAPI
3.通道选立体声
4.播放设备和录音设备选同一个（带 loopback 字样的）
5.点击红色圆点就可以开始录音了，录制后导出为MP3
❱ 定时录制、关闭
快捷键 Shift+T
启动后，会显示倒计时开始时间：
